Stress entsteht durch eine gestörte Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Der Medizinsoziologe Aaron Antonovsky entwickelte den „Sense of Coherence“ (SOC) zu Deutsch „Kohärenzgefühl“. Vereinfacht ausgedrückt vertrauen Menschen mit einem intakten Kohärenzgefühl darauf, dass sie über die notwendigen Ressourcen verfügen, um innere und äußere Belastungen bewältigen zu können. Diese VogelPerspektive erklärt die Wirkungsweise des Kohärenzgefühls und zeigt einfach umsetzbare Möglichkeiten auf, wie Menschen die Kontrolle über ihr eigenes Kohärenzerleben wiedererlangen.